Préparer son sac de rando est un petit rituel avant chaque sortie. Un sac bien pensé, ni trop lourd ni trop vide, peut transformer son expérience de randonnée. Voici la checklist indispensable pour une randonnée d’une journée : tout ce qu’il faut emporter pour marcher en toute sécurité, rester confortable et profiter pleinement du sentier.
Avant de préparer votre sac de rando
Avant même de remplir votre sac, prenez deux minutes pour analyser votre sortie :
- Météo : pluie, vent, chaleur ou fraîcheur ?
- Distance et dénivelé : une boucle facile ou un sommet exigeant ?
- Points d’eau : y a-t-il une source fiable en chemin ?
Ces éléments déterminent la quantité d’eau, de nourriture et les vêtements à prévoir.
Choisir le bon sac à dos
Pour une journée, un sac de 10 à 20 L suffit largement.
- Optez pour des bretelles réglables et un dos ventilé pour éviter la transpiration.
- Une ceinture ventrale ou une sangle poitrine améliore le confort.
Les essentiels au fond du sac
Ce sont les objets qu’on n’utilise pas toujours mais qu’on est heureux·se d’avoir en cas de besoin :
- Trousse de secours avec pansements, désinfectant, compresses et bande élastique.
- Couverture de survie pour rester au chaud en cas d’imprévu.
- Coupe-vent ou veste imperméable, même si le ciel est bleu au départ.
- Chaussettes de rechange ou t-shirt léger, pour éviter l’humidité.
- Pochettes avec papiers d’identité et argent liquide (les refuges ne prennent souvent pas la carte bancaire)
Nourriture et hydratation
- L’hydratation est la priorité : prévoyez 1,5 à 2 L d’eau.
- Côté énergie : barres céréales, fruits secs, noix, sandwichs faciles à manger en marchant.
- Si la sortie est longue ou par temps chaud, ajoutez un filtre à eau portable ou des pastilles de purification.
Sécurité et orientation
Même pour une courte randonnée, l’autonomie compte.
- Carte papier et boussole (ou GPS) : le réseau mobile n’est jamais garanti.
- Lampe frontale avec piles de rechange pour un retour tardif.
- Téléphone chargé.
- Sifflet et couteau multifonction pour les imprévus.
Objets à garder à portée de main
Les petites choses qu’on utilise souvent doivent être faciles à atteindre :
- Encas rapides si vous avez un coup de fatigue.
- Crème solaire et lunettes de soleil.
- Mouchoirs.
Bien organiser et alléger son sac de rando
- Placez les objets lourds au centre du dos pour un meilleur équilibre.
- Regroupez vos affaires plus fragiles dans des pochettes étanches.
- Roulez les vêtements plutôt que de les plier pour gagner de la place.
- Pensez à ajuster les sangles pour répartir le poids.
Un sac bien préparé, c’est l’assurance d’une randonnée à la journée plus sûre et plus agréable.
Ajoutez ou retirez des éléments selon la saison et votre expérience, mais gardez l’essentiel : eau, nourriture, sécurité.
Pour celles et ceux qui rêvent de plus longues expéditions, découvrez aussi notre guide complet : Quoi mettre dans son sac pour un trek de plusieurs jours.
